Që nga kohërat e lashta, njerëzit kanë kërkuar të gjitha llojet e mjeteve, veprimi i të cilave ka për qëllim rritjen e fuqisë dhe rritjen e kënaqësisë gjatë marrëdhënieve seksuale. Një vend të veçantë midis fondeve të tilla zëe dobishmeprodukte për meshkuj, të cilat kryejnë disa funksione njëkohësisht: rrisin impulsin e dëshirës seksuale, rrisin dhe ruajnë funksionet e sistemit riprodhues në nivelin e duhur, rrisin ndjenjat erotike dhe rinovojnë trupin.
Lista e produkteve që rrisin fuqinë
Produktet që rrisin fuqinë përmbajnë proteina të cilësisë së lartë në një formë lehtësisht të tretshme, vitamina, makro dhe mikroelemente. Set klasik: ushqim deti, peshk, mish pa dhjamë kafshësh dhe shpendësh, perime dhe fruta. Ju mund ta përmirësoni më tej efektin me ndihmën e erëzave.
Ushqim deti
Ushqimi i detit konsiderohet më i efektshmi për rritjen e fuqisë për shkak tëpërmbajtje e lartë e zinkut, proteinave me cilësi të lartë, si dhe fosforit, vitaminave B (nëse janë të mangëta, përçueshmëria e fibrave nervore përkeqësohet), selen. Zinku është një element kyç për ruajtjen e shëndetit riprodhues të mashkullit (produktet më të mira të zinkut për meshkujt). Ai merr pjesë në sintezën e testosteronit, pengon procesin e kalbjes dhe shndërrimit të tij në estrogjene femërore. Mungesa e zinkut manifestohet me një rënie të fuqisë dhe vitalitetit në përgjithësi.
Ushqimi i detit përfshin organizmat jovertebrorë që jetojnë në oqeanet e botës:
- Butak: goca deti, midhje;
- Butak: gaforre, karkaleca;
- Cefalopodët: kallamarët, oktapodët;
- Alga deti.
Peshku është një kategori e veçantë e produkteve. Varietetet e mëposhtme janë veçanërisht të dobishme për rritjen e fuqisë: salmoni, skumbri, shalqiri, shojza e kërpudhave, sardelet, toni.
Sa zgjat seksi juaj me paralojë në një mbrëmje?
Vezët
Vezët e thajthit, së bashku me gocat e detit, konsiderohen si një pjatë klasike për rritjen e fuqisë, por vezët e zakonshme të pulës nuk janë shumë inferiore ndaj tyre. Ndryshe nga besimi popullor, kolesteroli i përmbajtur në të verdhën e vezës nuk rrëmujë enët e gjakut, por është një material ndërtimi për molekulat e testosteronit dhe kortizolit. Me përdorimin e rregullt të vezëve, sasia e kolesterolit të keq në gjak zvogëlohet, gjë që zvogëlon rrezikun e zhvillimit të disfunksionit erektil vaskular. E verdha përmban gjithashtu zink, hekur dhe vitamina të tretshme në yndyrë D, A, E, të cilat janë të nevojshme për funksionimin e gonadave.
Për më tepër, për të ruajtur fuqinë normale, një mashkull ka nevojë për proteina, dhe veza absorbohet me pothuajse 100%. Një i rritur mund të konsumojë me siguri disa vezë në ditë.
Arra dhe fara
Arrat janë të rënda për stomakun, por të dobishme për ushqimin potent. Për të shmangur problemet me tretjen, mund të konsumoni jo më shumë se një grusht në ditë. Arrat përmbajnë shumë zink, magnez, kalium, selen, aminoacide. Prania e tyre në dietë do të përmirësojë gjendjen e sistemeve kardiovaskulare dhe endokrine, do të stimulojë punën e gonadave.
Arrat e mëposhtme janë më të dobishme për fuqinë:
- Brazilian;
- Bajame;
- Arra shqeme;
- fëstëkë;
- Arra;
- Kedri.
Opsioni më i mirë për t'u përdorur për të rritur fuqinë është përzierja me mjaltë ose në formën e qumështit të arrave, i cili mund të bëhet në shtëpi. Për ta përgatitur atë, arrat duhet së pari të ngjyhen për 6-8 orë, pastaj të hollohen me ujë në një raport 1: 5 (100 g arra për 500 ml ujë), grihen në një blender, kullojeni masën që rezulton. Qumështi mund të ruhet në frigorifer për 3-4 ditë.
Nga farat për fuqinë, farat e kungullit janë më të dobishmet - ato janë të vlefshme për përmbajtjen e lartë të zinkut. Megjithatë, përveç këtij elementi, ka shumë lëndë ushqyese të tjera të nevojshme për funksionimin normal të sistemit riprodhues:
- Set i plotë i vitaminave B.
- Vitaminat A dhe C.
- Një grup i plotë i tokoferoleve të vitaminës E (opsioni më i mirë për asimilim).
- Kalcium, kalium, magnez, fosfor.
- Acid yndyror.
Farat e kërpit teknik, lirit, chias, tërshërës së mbirë dhe grurit janë gjithashtu të dobishme për fuqinë.
Produktet e mishit
Në mishin e kafshëve dhe shpendëve, ka pak kolesterol që i frikëson të gjithë dhe shumë aminoacide të nevojshme për ndërtimin e muskujve dhe ruajtjen e ekuilibrit të hormoneve seksuale. Për të rritur fuqinë, duhet të zgjidhni varietete të të rinjve me pak yndyrë dhe të gatuani me metoda të buta: në furrë, në avull ose në skarë. Kështu, lëndët ushqyese ruhen më mirë dhe lehtësohet asimilimi i tyre i mëvonshëm nga stomaku. Biftekët e skuqur, barbekju ose brinjët e yndyrshme janë mbipeshë, kolesterol i keq dhe kancerogjenë.
Për të ruajtur fuqinë, llojet e mëposhtme të mishit janë më të dobishmet:
- Mish viçi. Ai përmban shumë zink, aminoacide, vitamina B, A, E, PP. Mishi është i fortë, kështu që këshillohet që fillimisht të gatuani mish të grirë prej tij dhe më pas të gatuani kotelet me avull, qofte, qofte, tavë.
- mish lepuri. 21% superiore ndaj pulës në përmbajtjen e proteinave, 90% e përthithur nga trupi (vetëm viçi 60%).
- Mishi i viçit. Mishi merret nga kafshët e moshës 3 deri në 5 muaj. Është një produkt proteinik i vlefshëm me një përmbajtje të lartë të proteinave, hekurit, vitaminave B.
- mish gjeldeti. Konsiderohet si më i sigurti nga të gjitha llojet industriale të mishit të shpendëve.
- mish thëllëza. Ky është një produkt dietik që është i pasur me retinol, vitamina të grupit B, PP, fosfor, kalium.
Mishi i pulës dhe derrit kanë qenë të cilësisë së dyshimtë vitet e fundit për shkak të aditivëve që nxisin rritjen. Mishi i kafshëve të egra është gjithashtu i dobishëm për rritjen e fuqisë, por ai duhet të përgatitet siç duhet edhe para trajtimit termik.
Perimet
Nga perimet për të përmirësuar fuqinë mashkullore, më të vlefshmet janë:
- Lulelakra;
- Rrepë, karrota, kungull;
- Panxhar;
- domate të ziera;
- Shallot;
- Selino;
- Marule Romaine, rukola, lakërishtë;
- Asparagus.
Duhet të theksohet se konsumimi i tepërt i perimeve të papërpunuara do të çojë në fryrje dhe parehati të zorrëve. Ushqimi duhet të jetë i balancuar: 2/3 fibra dhe 1/3 proteina shtazore.
Frutat dhe manaferrat
Frutat dhe manaferrat janë të pasura jo vetëm me vitamina, por edhe me acide, të cilat forcojnë muret e enëve të gjakut dhe kontribuojnë në aktivizimin e qarkullimit të gjakut.Për të rritur fuqinë, rekomandohet t'i jepet përparësi shalqinjve, avokadove, fiqve, bananeve, boronicës së kuqe, goji manaferrave.. Nga manaferrat e kopshtit, mjedrat, luleshtrydhet, buka e detit janë të dobishme për stimulimin e dëshirës seksuale (më shumë produkte që rrisin libidon tek meshkujt).
Fuqia do të përmirësohet nëse pini një koktej me bazë qumështi arra me shtimin e bananeve, luleshtrydheve dhe manave të tjera 2-4 herë në javë.
Barishte dhe erëza
Nga erëzat, këto kontribuojnë në rritjen e fuqisë:
- Shafrani.
- Marjoram.
- Kardamom.
- kanellë.
- Qimoni.
Kurkuma (shafrani i Indisë) është gjithashtu i dobishëm për fuqinë.
produktet e bletëve
Pak meshkuj konsumojnë produkte bletësh në baza të rregullta. Megjithatë, ato janë burimi më i arritshëm i substancave bioaktive të vlefshme për fuqinë. Produkti më i zakonshëm i bletës është mjalti. Mund të shtohet në qull të mëngjesit, smoothie, të përzier me arra.
Perga (poleni në gunga) është më pak i popullarizuar. Meshkujt që duan të përmirësojnë potencën këshillohen të përdorin një lugë gjelle në ditë me stomakun bosh. Ky produkt natyral përmban pothuajse të gjithë tabelën periodike.
Recetë për fuqinë mashkullore nga mjalti, arrat, propolisi dhe poleni
Ushqim deti
Produktet detare për fuqinë tek meshkujt tradicionalisht zënë rreshtin e parë në listë. Kanë një përmbajtje të lartë zinku, i cili është i domosdoshëm për sistemin riprodhues të mashkullit, si dhe selen, vitamina C, E, grupi B. Ushqimet e detit janë gjithashtu të pasura me substancat e mëposhtme:
- jod, fluor;
- molibden, nikel;
- kalium, kalcium;
- acidet yndyrore të serisë omega 3-6-9.
Karavidhe dhe goca deti të ngarkuara me dopaminë janë shembuj klasikë të afrodiziakëve detarë. Përfshirja e këtyre ushqimeve në dietën tuaj të përditshme është problematike, por si pjatë kryesore e një darke romantike, ato janë shumë të përshtatshme. Në kushte të favorshme, efekti i tyre emocionues manifestohet mjaft shpejt.
Osteret janë më të dobishme në formën e tyre të papërpunuar, por janë kundërindikuar tek burrat me gastrit në sfondin e aciditetit të ulët, me imunitet të reduktuar dhe diabetin.
Mund ta pasuroni trupin me substanca aktive dhe të rrisni potencën gjatë relaksimit buzë detit, ku ofrohen sasi të mëdha trepangash (kastraveca deti), alga të ndryshme, mish thumbi dhe peshkaqeni, të cilat përmbajnë stimulues natyral të libidos.
Zgjedhja, skumbri, karkaleca, kallamari përmirësojnë fuqinë, por përfitimet e këtyre produkteve do të mbeten nëse gatuhen siç duhet - të ziera në avull, të pjekura në skarë ose të ziera.
Produkte të fuqisë me veprim të shpejtë - a ka?
Aktivizimi i menjëhershëm i fuqisë duke ngrënë një produkt të caktuar ushqimor nuk do të funksionojë, por mund të rrisni rrjedhën e gjakut dhe të rrisni ndjeshmërinë e mbaresave nervore. Ushqim deti i freskët, salcë kosi, arra janë të përshtatshme për këtë.
Nga perimet, rrënjët e xhenxhefilit, rrikës, majdanozit dhe hudhrës janë më të dobishmet për një përmirësim të shpejtë të fuqisë. Është më mirë t'i përdorni ato në formën e tinkturave të alkoolit:
- Mbi hudhrën: Hidhni 200 g hudhër të shtypur me 200 ml alkool (70%), lëreni për 10 ditë, kullojeni. Merrni me qumësht: 5 pika tretësirë për 50 ml qumësht.
- Për xhenxhefil: 400 g rrënjë për 1 litër vodka. Këmbëngulni 2 javë. Mund të shtoni disa lugë mjaltë (një ruajtës i mirë). Për të rritur ngacmimin, mjafton të pini 30-50 g.
Tinkturë alkoolike e xhenxhefilit
- Për rrikë ("rrekë"): 100 g rrënjë rrikë të grirë, 30 g rrënjë xhenxhefili, 1 litër hënë me cilësi të lartë, 2 lugë gjelle mjaltë. Lyejeni përzierjen për 3-4 ditë. Për të përmirësuar fuqinë pak para seksit, mund të pini rreth 50 g.
- Mbi majdanoz: 125 g rrënjë të copëtuar hidhni 0, 5 litra vodka, lëreni për 3 javë. Pini një infuzion të tendosur prej 15 ml në ditë.
Tinkturat e hudhrës, xhenxhefilit dhe majdanozit janë veçanërisht të dobishme për meshkujt pas 50 vjetësh. Ato përmirësojnë fuqinë duke stimuluar punën e gonadave dhe duke aktivizuar rrjedhjen e gjakut.
Këshillohet jo vetëm të konsumoni zarzavate majdanoz dhe selino të freskëta, por edhe të ngrini për dimër (ka shumë nitrate në produktet e serrës).
Ndikimi i dietës në fuqinë mashkullore
Një burrë është ajo që ha, dhe fuqia e një njeriu në këtë kuptim nuk bën përjashtim. Për të ruajtur shëndetin e organeve të sistemit riprodhues, sintezën e qëndrueshme të hormoneve seksuale mashkullore, duhet të hani siç duhet.
Dieta duhet të hartohet në atë mënyrë që të sigurojë marrjen e rregullt të të gjithë grupit të përbërësve të nevojshëm për trupin.
Para së gjithash, për një ereksion të qëndrueshëm dhe mirëmbajtje të funksionit riprodhues, një mashkull ka nevojë për proteina. Përveç përbërësit të proteinave, karbohidratet komplekse të marra nga perimet dhe drithërat duhet të përfshihen në dietën e përditshme. Trupi ka nevojë për vitamina A, C, E dhe grupi B, zink, selen, aminoacide.
Ushqimi i organizuar siç duhet nuk është vetëm përfshirja e grupit të nevojshëm të substancave në dietë, por edhe respektimi i rregullave të caktuara për marrjen dhe shpërndarjen e ushqimit.
Në mënyrë që dieta të sjellë përfitime maksimale, duhet t'i përmbaheni rekomandimeve të mëposhtme:
- nuk mund të teproni, kjo çon në mbipeshë dhe, për rrjedhojë, ndikon negativisht në gjendjen e përgjithshme të shëndetit, provokon zhvillimin e sëmundjeve të ndryshme;
- është e nevojshme të kontrollohet regjimi i pirjes (1. 8-2 litra në ditë), të rritet marrja e lëngjeve në kushte të humbjes së rëndë të lagështirës (në verë, me tendosje të konsiderueshme fizike, kur vizitoni një dhomë me avull);
- nuk mund të pini gjatë ngrënies, kjo çon në tretje të dobët, përthithje më pak produktive të ushqimit, që do të thotë se zvogëlon përfitimet e ushqimeve të konsumuara (mund të pini jo më herët se 30-40 minuta pas ngrënies);
- sa më pak intensiv dhe i gjatë i nënshtrohet përpunimit të produktit, aq më shumë veti të dobishme do të ruajë;
- duhet të hani ushqim të thjeshtë natyral, të shmangni produktet e gatshme që përmbajnë aditivë (konservues, aditivë aromatizues, përmirësues të shijes);
- duhet t'i përmbaheni rutinës së përditshme dhe mënyrës së të ushqyerit: duhet të hani në të njëjtën kohë, në intervale të shkurtra në vëllime të vogla.
Produkte që ulin fuqinë
Për fuqinë, produktet janë të dëmshme, përdorimi i të cilave ndikon negativisht në gjendjen e enëve të gjakut, përbërjen e gjakut, kontribuon në shtimin e peshës dhe shtrembëron sfondin hormonal. Kjo perfshin:
- yndyrna trans. Mbi bazën e tyre, prodhohen pothuajse të gjitha ushqimet e shpejta dhe produktet gjysëm të gatshme: kotele hamburgeri, patate të skuqura, krutona, snacks, ëmbëlsirat, dumplings. Konsumimi i shpeshtë i këtyre ushqimeve do të çojë në mënyrë të pashmangshme në një rritje të vëllimit të kolesterolit të rëndë, trashje të gjakut, përkeqësim të ereksionit dhe ulje të libidos. Është shumë e vështirë të heqësh qafe yndyrën e grumbulluar si pasojë e një diete të tillë. OBSH rekomandon reduktimin e marrjes së yndyrave trans në 1% të kalorive ditore.
- E embel. Ata që kanë një dhëmb të ëmbël nuk i njohin problemet shëndetësore derisa të përballen me peshën e tepërt dhe kërcënimin e zhvillimit të diabetit. Rritja e sheqerit në gjak do të çojë në dëmtime nervore dhe impotencë. Shtresa yndyrore do të konvertojë në mënyrë aktive testosteronin në estrogjen femëror.
- Mish i tymosur. Substancat që përmbahen në lëngjet dhe avujt e tymit ndikojnë negativisht në funksionimin e testikujve. Sinteza e testosteronit zvogëlohet, e ndjekur nga një përkeqësim i fuqisë.
Dëmtimi i madh i fuqisë shkakton birrën. Një burrë i rrallë, për shkak të përdorimit të tij të rregullt, nuk fiton bark të rëndë dhe gjëndra qumështi të zmadhuara. Birra prish sfondin hormonal, ka një paragjykim ndaj estrogjeneve, potenca bie, afrimi i andropauzës përshpejtohet.
Një tjetër opsion për pijet që kanë një efekt jashtëzakonisht negativ në fuqinë janë koktejet e ëmbla alkoolike të gazuara, si dhe pijet e gazuara dhe limonadat e tjera të njohura.